장보고
저녁 반찬으로 옥돔 구웠는데 은근 굽기 힘드네요
뒤집다가 머리 떨어지고 ㅋ
몸도 두조각나서 맞췄네요 ㅎㅎ
유장 만들어서 구웠는데 너무 많이 구운듯해요
그래도 맛은👍🏻
♦️옥돔 효능 찾아봤어요♦️
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고단백, 저지방 (다이어트) |
근육형성에 도움됨, 다이어트 식단으로 적합 |
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소화가 잘 되는 생선 |
어린이, 노약자도 먹기 좋은 생 선 (위에 부담이 함) |
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면역력 강화, 피 로 회복에 도움 |
비타민B, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 감기예방 |
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혈액순환, 심혈 관 건강에 탁월 |
오메가3 지방산이 있어 혈액순 환, 고혈압환자에게 좋음 |
