가즈아요
오전부터 부지런하시네요 행복한 불금 보내세요 ㅎㅇㅌ
5시 알람 소리 들었지만 오늘은 여유가 있으니까 좀 늦게 일어났답니다. 6시쯤 일어나서 6시 20분 쯤부터
스트레칭부터 홈트 시작했네요.
중둔근운동과 허리운동7가지
맞춤운동 17회차
스쿼트: 처음 스쿼트 할 때부터 몸이 좀 안 좋더라고요. 그래서 첫 스쿼트 할 때는 2가지 스쿼트 동작은 좀 쉬었구요. 잠깐 쉬었다가 다시 스쿼트 할 때는 고블린 스쿼트로 그냥 쭉 했답니다. 몸이 힘이 없으면 스쿼트가 가장 안 되는 거 같애요.
코어운동으로 마무리했네요. 벽짚고 하는 운동까지 시간도 여유가 있어서 하려 했지만 스쿼트하고 힘이 다 빠져서 코어운동도 겨우겨우 했기 때문에 오늘은 이걸로 끝냅니다.
홈트하기 전에 라떼에요. 저렇게 앞뒤 발 쫘 폈을 때 우리 라떼 엄청 귀여워요🤩 잘하는 동작은 아니긴 해서 사진에 많이 찍진 못했네요.
오늘은 엄마가 새벽 꽃시장 가서 혼자 돌침대는 심심해가지고 누나 홈트하는동알 한켠에 이불 깔아줘서 거기서 잤어요.
오전부터 부지런하시네요 행복한 불금 보내세요 ㅎㅇㅌ
그래도 아침 일찍 시작 하셨네요 운동 효과도 좋겠는데요
자주 하는 거라 사실 몸이 안 좋아도 숙제처럼 해내는 거라 스쿼트 할 때는 확실히 힘들었어요.
캬 스트레칭 부터 운동까지 홈트 넘 수고하셨습니다 ☺️☺️
스트레칭으로 몸을 풀어줘서 오늘 만보도 잘 걷기 위해서 하는 홈트인데 스쿼트는 무리가 좀 되더라고요. 아직은 컨디션이 다 돌아오진 않았나봐요.
금요일도 아침 홈트로 건강하게 시작하셨군요.. 꾸준히 잘 관리하시네요.. 수고하셨어요
이번 주는 홈트를 다 하지를 못하고 계속 몇 개씩 빼먹었었네요. 시간이 없었던 토요일이 가장 많이 빼먹고요. 그래도 홈트를 했다는 거에 의의를 둔답니다.