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다이어트 일기(식단,운동)

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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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공복물 한잔

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08월21일(목) 혈압체크

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켈리장

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스트레칭

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만보 걷기

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들풀지기

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삼만보 걷기

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식후 걷기로 🏃

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수요일 마무리

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성실한라떼누나

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만삼천보 많이 걸었어요

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미주장

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계단오르기

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수요일 걸음수

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점심은 직원식당에서 왕만두버섯전골

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성실한라떼누나

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수요일 시작

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오후 운동

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2025년 8월 20일 수요일 걷기

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바나나아보카도스무디 🎉

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자스민꽃

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0820 러닝

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