칼로리가 우선 낮네여... 95칼로리밖에 안됩니당.. 전자렌지에 1분 돌리시거나 끓는물애 3분 정도 하면 됩니다.. 잡곡밥 몸에 좋아 많이들 드시자나여.. 다이어트에도 도움이 될듯요