[인생 다이어트] 단기간 다이어트의 8할인 식단!으로 목표를 이뤄나가요

1. 다이어트 기간 : 2/27~3/16(약 2~3주 사이)

2. 기간 내 몸무게 변화 : 64.0kg -> 61.7kg

     

3. [식단 루틴]

    *아침 : 계란 1개 + 두유 1개

    *점심 : 일반식

    *저녁 : 계란 1개 + 두유 1개

  [그날 과식(폭식) 시 , 그 다음날 세끼 모두 각 끼니당 계란1개+두유1개로 버티기!]

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결혼 준비한다고 다이어트 클리닉을 잠깐 다녔는데요!

이제는 예전보다는 살이 충분히 빠져서, 

저 혼자서 운동하고 식단관리 중이에요

거기서 알려준 식단 루틴을 지니어트 회원분들께도 공유해드릴려고 해요

 

헬스장에서 5시간 넘게 있어도 보는 등 운동을 진짜 열심히 한적도 있어요

그러나 다이어트의 8할은 식단이더라구요!

처음에는 이렇게 식사양을 줄이는게 너무 힘들고,

자꾸만 머리에서 먹을게 생각나고 몸에 힘이 없었어요

 

그러나 시간이 갈수록 익숙해져 갔고

확실히 먹는 양을 줄이고, 규칙적인 식사를 하니까 

예전보다 살이 더 효과적으로 빠지는 듯 해요

그리고 몸도 가벼워지고, 가뿐히 움직일 수 있어서 만족합니다^^