수수깡7
자전거와 수영 멋지십니다 날씬하시네요~^^
저의 건강과 다이어트 비결은 운동입니다,
수영과 자전거, 병행하며 꾸준히 20여년
하고 있습니다, 날씨에 영향없는 수영은
주5회 50m 꾸준히 강습받고, 하루에 1000m이상 해요, 수영은 유산소 운동으로
심장과 폐의 기능을 강화하고요,
또하나의 매력은 관절을 보호한다는거에요,,
두번째는 자전거 라이딩인데요,
라이딩은 하체 근육을 탄탄하게 만들어주는
운동으로 효과적이에요,
특히 봄철에, 자전거를 타면 기분도
좋아지고 스트레스 해소에도 도움이
되어서 즐기면서 운동, 꾸준히 한 결과
완경기 끝나고도 키 162cm 체중 51kg
유지하고 있습니다,
건강과 다이어트는 꾸준한 운동과
규칙적인 생활 같아요,
저는 음식은 과식만 하지않고 골고루
잘먹습니다,
저의 다이어트 방법입니다,,,
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댓글 8
- 장보고
체중유지의 가장 좋은 방법이네요 둘다 강도 높은 운동인데 꾸준히 운동으로 잘 유지하신다니 본받아야겠어요
- 쩡♡
수영과 자전거 20년 대단하시네요. 꾸준히 함으로써 체력도 좋아지고 유지 잘하고 계시네요.
- 야고
와~ 핑크색님 정말 대단하시네요! 20년 넘게 꾸준히 운동하신다니 리스펙!! 저도 핑크색님처럼 유지어터 되고 싶은데 쉽지 않네요 ㅠㅠ 역시 다이어트의 핵심은 꾸준한 운동인가 봐요! 오늘부터 저도 수영이랑 자전거 타볼까 봐요! 👍👍👍
- 애플짱
꾸준히 운동으로 관리하시는 모습 멋지시네요 지금처럼 건강한 다이어트 응원합니다
- 정수기지안맘
자전거타고 수영으로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되는 운동이 다이어트의 유지하는 비결입니다. 건강을 위해서 꾸준한 운동 중요하네요.
- highway032
라이딩 멋지시네요 응원합니다~ 날씨 좋은 날 기분전환도 되고 운동도 하고 일석이조네요!!
