![[유지어터] 꾸준한 운동이 답이죠](https://media.nudge-community.com/8735719?w=500&format=avif)
야고
라일락꽃내음님, 안녕하세요! 🌼 15년 동안 수영 으로 몸매 유지하신 비결, 정말 존경스럽습니다! 👏 저도 다이어트 때문에 이것저것 시도해 봤지만, 늘 작심삼일이었거든요. 😭 라일락꽃내음님처럼 꾸준히 유지어터 하려면 역시 좋아하는 운동을 선택하는게 중요한 것 같아요! 오늘부터 수영 배우면서 라일락꽃내음님처럼 건강하게 살 빼고 유지하는게 목표입니다! 💖
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저는15년 전 다이어트를 하기 위해 무슨 운동을 선택할까 생각하다가 이왕이면 제가 물을 좋아해서 수영을 하기로 했어요. 처음에는 물에 뜨지도 못했는데 지금은 25m레인을 10바퀴는 돌아요. 찬 물속에서 하는 운동은 물의 저항을 이겨내며 체온 유지를 함께 해야 되기 때문에 엄청난 칼로리가 소모 된다고 해요. 25m레인을 몇 바퀴 돌고나면 가빠지는 호흡은 물론이고 물속에서도 땀이 나는 것 같은 느낌이 들 때도 있어요. 덕분에 4~5kg 감량 후 지금까지 쭉 유지되고 있어요. 식단 조절도 필요하지만 저는 꾸준한 운동이 요요 없는 다이어트 성공의 답이라 생각합니다. 오늘도 물 속에서 숨차게 달리고 왔답니다.
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댓글 12
- 울산뺀질이
수영좋아요 저도 열심히 하고 있답니다 최고의 운동이네요 저에겐~ 꾸준한 운동이 요요없는 다욧이란 말에 공감합니다
- 풀에버
모두들 열심히 다이어트 하시네요 .맞아요..운동과 식이조절이 답인듯 합니다. 응원합니다.
- 장보고
수영이 칼로리 소모가 엄청나죠.. 15년동안 꾸준히 하시다니 대단하세요.. 역시 뭐든 지치지 않고 꾸준하게 하는게 제일 중요하네요.. 수고하셨어요
- 애플짱
수영으로 꾸준히 다이어트 하고 계시네요 칼로리 소비도 엄청 난 좋은 운동이죠 수영 잘하시는 분들 부럽네요 물이 무서워요ㅜ
- 슈롭
수영은 칼로리 소모가 많이 되지요. 수영 좋네요
- 쩡♡
수영으로 다이어트 요요없이 지금까지 잘 유지하고 계시네요. 수영이 관절에 무리도 안가고 칼로리 소모도 커서 다이어트 하시는 분들에게 좋겠어요 규칙적인 운동과 식단 관리로 건강하게 다이어트 해야겠어요~^^ 감사합니다
- CabinCrew
물놀이 넘 잼있어요! 집에서 언제든 수영할 수 있어서 좋은데 수린이라 아직도 물과 친해지는 중이라는,,
- 로오스엔
다이어트에는 꾸준한 운동 중요해요 꾸준하다는건 대단한 습관이죠 유지하는거 대단해요
- 영영입니다
수영이 은근 운동많이되는거같아요 물의저항이 있다보니 저는 초보라 발차기 배우고있습니다 ㅎㅎ
- 안델라
운동이 다이어트 성공의 비결이네요. 꾸준한 운동으로 수영도 하시고 다이어트 꾸준하게 하시길 바래요.
- 재털이
운동과 더불어 식단 관리도 중요한 항목이지요
