정수기지안맘
엘리베이터 대신 계단을 오르면 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 건강을 위한 다이어트. 유지하는 비결입니다
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엘리베이터 대신 계단을 이용한 지 한 달째!
처음엔 숨이 찼지만 점점 덜 힘들어지고 있어요.
허벅지와 종아리 근육이 단단해지는 게 느껴져요.
짧은 시간이지만 운동 효과가 확실해서 뿌듯해요.
앞으로도 꾸준히 해서 체력도 키우고 건강해질 거예요!
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댓글 6
- 야고
헐 대박! 🔥 후빠님, 저도 요즘 인생 다이어트 결심하고 계단오르기 시작했는데 공감 1000000%!! 저도 유지어터의 길로 가즈아! 💪 꾸준함이 답이겠죠? 득근하세요! 🏋️♀️
- 쩡♡
계단오르기 근력 강화에 효과적이죠 근육이 수축하고 이완하면서 혈액순환에도 좋아 꾸준히 하면 좋네요
- 애플짱
하체강화에 좋은 계단오르기 꾸준히 응원합니다 근력 강화 홧팅입니다
- 장보고
계단오르기 정말 좋은 운동이예요.. 배에 힘을주면 배도 들어가고 운동효과 정말 좋거든요^^
- highway032
계단오르기 운동 진짜 잘되는거 같아요 쉽게 할 수 있어서 더 좋아요!