dhir
자극적인 음식이 자꾸만 땡겨서 큰일입니다 저도 건강한음식 먹도록 노력해야겠어요
저는 늘 규칙적인 생활습관으로 다이어트 보다는 꾸준히 유지하고 있는 중입니다.
나이가 들면서 급격한 다이어트는 안하고 조금씩 하려고 하면서 기본적인 것을 지키려고 해요 수면의 질, 규칙적인 식사시간과 자극적인 음식은 되도록 피하고 운동은 꾸준히 하고 있어요
만보걷기를 생활화 하면서 늘 걷고 있고 자극적인 식사를 하게 되면 늘 계단을 오르면서 혈당스파이크도 예방하려고 합니다. 식사는 늘 집밥을 위주로 먹고 야채식단 위주로 챙겨 먹으면서 꾸준하게 유지하려고 노력합니다.
앞으로도 이 규칙적인 습관을 유지하면서 근력량을 늘리려고 합니다. 근력을 늘려야 체중도 쉽게 찌지 않는 다고 하더라고요 이렇게 기본적인것을 지키는게 가장 효율적인 유지어터의 방법인듯합니다^^
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댓글 6
- 정수기지안맘
규칙적인 생활습관으로 정말 중요하네요. 만보걷기와 규칙적인 식사하기 건강한 다이어트 유지하는 비결입니다. 건강한 다이어트 응원합니다.
- raintree
규칙적인 습관이 잘알고는 있지만 실천이 쉽지않은데 저는 반성합니다.
- 애플짱
규칙적인 습관이 중요하네요 걷기 식단으로 다이어트 잘 챙기셨어요
- 장보고
나만의 루틴으로 계획하고 실천하는 힘이 있으시군요.. 건강한 방법으로 잘 하고 계시네요.. 응원합니다.
- highway032
꾸준한 식단 대단하시네요 유지하는게 젤 힘든거 같습니다
