장보고
홈트가 생각보다 운동효과가 좋더라구요 노폐물 배출에도 좋고, 피로감만 잘 풀어줘도 다이어트 효과가 있다고 해요 꾸준히 본인만의 방법을 찾는 노력 응원할께요!!
1.주제 - 운동
힘들게 살을 뺐지만 다시 처음에는 돌아가는 것이 반복되었습니다. 그래서 유지어터로 성공하기 위해 운동 중 홈트를 선택해서 꾸준히 하고 있습니다.
2. 본문 내용
살을 뺀 후에 유지하는 것이 더 중요하다고 들어서 매일 할 수 있는 운동을 찾았습니다. 날씨에 상관없이 시간에 구애받지 않고 할 수 있는 운동으로 지니어트 홈트를 선택했습니다. 처음에는 3분 전신 타바타 올인원 루틴을 하루에 10번 이상 했습니다. 아침에 3번, 오후에 3번, 저녁에 4번을 했는데 익숙해진 후에는 고강도 트레이닝, 허벅지 군살 없애주는 다리 운동 등을 다양하게 했습니다.
3. 나의 변화
*체중: 50kg 정도에서 47kg 정도 3kg 줄었는데 9개월 이상 유지하고 있습니다.
*눈바디: 허리 라인이 들어가고 허벅지 쪽이 탄탄해졌습니다.
*몸변화: 매일 10번 이상 꾸준히 홈트를 했기에 몸도 가벼워지고 굽은 어깨가 펴져서 좋았습니다.
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댓글 7
지니5367242홈트 열심히 하셔쎄요 꾸준히 하시고 건강도 유지하세요
- 쩡♡
다양한 홈트로 매일 꾸준히 하시네요 유지 쉽지 않은데 잘하고 계시네요.
- 애플짱
홈트로 꾸준히 관리 잘하시네요 여러가지 다양해서 좋아요 건강한 홈트 응원합니다
- 정수기지안맘
매일 지니어트 홈트 10번 운동으로 유지하는 것 정말 대단하네요. 한 두번 하는 것도 힘드네요. 유지어터님 최고네요. 꾸준한 운동 응원합니다.
- 아침햇살77
홈트너무 좋아요. 장비 없이도 가능해서 편리해요.
- CabinCrew
직접적인 변화가 눈에 보일만큼 열심히하셨네요 :)
