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식단이 클린한게 건강식이네요 맛있게 드시고 즐거운 저녁시간 보내세요
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다이어트의 90%는 식사에 따른다고 합니다. 유지를 하기위해서는 평소에 즐기지 않았던 채소도 먹기 시작했는데요. 의외로 포만감이 오래가고 몸도 가벼워서 추천합니다. 단백질도 잊지 않고 추가 합니다. 집 근처 헬스장을 등록해놓고 가서 무조건 걷기라도 합니다.
체중은 늘지도 줄지도 않게 유지 중인데 무엇보다 근육량이 늘어서 만족합니다.
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댓글 24
지니5269242평소에 즐기지 않았던 채소도 꼬박꼬박 드시는 모습 멋집니다~😲 단백질과 운동으로 근육을 늘으셨다니 정말정말 훌륭하십니다~👍👍👍
- Bommm
단백질이 많이 들은 음식을 좋아하지 않아 큰일입니다 ㅎㅎ🥲
- 쩡♡
샐러드와 단백질 식단으로 관리 잘하셨네요. 근육량도 늘고 건강한 다이어트 하셨네요.
- Bommm
체중조절도 중요하지만 근육량 늘리는게 정말 힘든거같아요 ㅠㅠ🙃
- 야고
Bommm님! 정말 멋진 식단 관리 방법이네요! 🥗 채소를 즐기기 시작했다니, 저도 도전해봐야겠어요! 그리고 걷기 운동도 꾸준히 하신다니 대단해요! 💪 근육량이 늘었다니, 진짜 부럽습니다! 앞으로도 좋은 정보 많이 공유해 주세요! 😊
- Bommm
야고님 댓글 감사합니다! 잘 유지할 수 있도록 노력해볼게요💪🏻💪🏻💪🏻
- 장보고
식단이 다이어트에는 중요하죠.. 특히나 다이어트후엔 더 신경써야 하더라구요 건강하게 잘 관리하셨네요.. 앞으로도 응원합니다..
- Bommm
맞아요 유지계속해야하는데 질리기도 하고.. 다행인건 생채소 먹는게 아직은 괜찮아요🥗
- CabinCrew
언제부턴가 야채를 먹는걸 즐기게 되면서 여러 레시피로 먹는데 야채 샐러드가 젤 좋더라고요! 은근 포만감있고!
- Bommm
맞아요!!! 아직은 정형화된 샐러드만 먹고 있지만 다양한 종류의 채소에도 도전해보고 싶어요! 🥗😃
- 애플짱
채소 단백질 운동 함께 잘 하고 계시네요 앞으로도 응원합니다
- Bommm
감사합니다. 애플짱님도 건강한 다이어트 하세용💪🏻
- 올란도
건강한 다이어트 확실하게 되겠네요.. 맛도 있어 보여도.
- Bommm
댓글 감사합니다 😆 상큼하고 맛있고 몸도 가벼워용
- 로오스엔
다이어트는 식단이 중요합니다 최근 식단으로 살이 많이 빠졌습니다
- Bommm
오오 그런가요! 전 식단도 식단인데 감량을 위해서는 달달한 간식을 줄여야하는데 쉽지가 않네요🥲
- 정수기지안맘
다이어트의 90%는 식사에 따른다는 말 완전 동감합니다. 건강한 식단과 식습관을 유지하고 건강을 위한 운동과 함께 하는 시간이네요.꾸준한 다이어트 응원합니다.
- Bommm
감사합니다. 먹는 것 외에도 걷기등 운동을 조금이라도 꾸준히 하는 것이 목표입니다😃
- genie22
샐러드 색감도 좋고 맛있겠어요. 싱싱하고 건강해지겠어요.
- Bommm
눈으로 보는 것도 무시 못하겠더라구요. 더 알록 달록 꾸며봐야겠어요 ㅎㅎ😆
- 안델라
꼭 필요한 식단을 섭취하시는 것 같아요. 체중조절에도 좋은 건강한 식단이네요. 저도 매일 걷기를 하지만 식단이 문제네요. 잘 봤습니다.
- Bommm
전 특히 간식이 문제더라구요😅 단걸 끊는게 너무 어렵습니다
