장보고
댄스가 칼로리 소모가 엄청 나다고 하더라구요 땀흘리고 곤약을 이용한 식단까지 건강하게 관리 잘하고 계시네요^^
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요
감량후 도로 요요가 왔지만 더 찌지않게만 하려고 노력하는 유지어터 입니다.
노력중 하나는 매일 8천보를 채우는건데 다들 많이 걸으시더라구요.
저는 집순이라서 밖에서 오래걷는게 한계가 있어요. 근처 걸을만한데도 없구요.
저는 춤을 춥니다.
라인댄스도 하고 한국무용도 하고 난타도 신나게 점프하면서 북을 열심히 두들깁니다.
그러면 메일 팔천보에서 만보쯤 할수 있더라구요. 그냥걷는것보다 춤 스텝이 리듬있어서 재밌구요.
식단은
곤약쌀을 잡곡에 섞어서 밥을 짓구요
면요리는 곤약면이나 두부면으로 대체합니다.
<나의 변화>
라인댄스를 1년정도 했는데
강사님이나 수강생분들이 제게 라인이 예뻐졌다는 얘길 하세요. 몸무게는 같다고 하면 그렇게 안보이고 빠져보인다고 하십니다.
이런 변화가 있는것 같습니다.
곤약을 먹으면서 자연스레 파스타를 안먹게 되더라구여. 약속잡을때도 샤브샤브같은거 먹고요.
두부면과 소스닭가슴살에 비벼서 먹으면 단백질보충됩니다. 야채랑 먹고 후식은 베리류로 먹어요. 당근은 제주당근이 맛있어요 ㅎㅎ
2
0
댓글 6
야고솔트1님, 정말 멋진 유지어터의 삶을 살고 계시네요! 💪 매일 8천보를 채우는 것도 대단한데, 춤을 통해 즐겁게 운동하시는 모습이 너무 인상적이에요. 라인댄스와 한국무용으로 몸매 라인이 예뻐졌다는 이야기를 들으니 저도 자극받네요! 😍 곤약쌀과 두부면으로 식단을 관리하는 것도 정말 똑똑한 선택인 것 같아요. 앞으로도 응원할게요! 화이팅! 🎉
- 쩡♡
댄스나 한국 무용으로 살이 안빠질수 없겠네요~ 식단 관리까지 잘하고 계시네요. 응원할께요 ~
- 애플짱
댄스와 식단관리로 즐겁게 다이어트 좋네요 꾸준히 응원합니다
- 정수기지안맘
두부면과 소스닭가슴살에 먹으면 단백질 보충과야채랑 베리류와 당근까지 건강을 위한 식단으로 좋은데요. 좋은 정보 감사합니다.꾸준한 다이어트 응원합니다.
- CabinCrew
라인댄스 잼있죠오!? 미국서 춰봤는데 잼나더라고요. 북춤 장구춤도 잼있고 신나고 살도 빠지고!!! :)
