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맞습니다 꾸준하게 운동하는게 중요하죠 수고하셨습니다
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날이 따뜻해지고 건강에 적신호가 다시 켜지면서 다이어트를 했습니다. 제 다이어트 운동법을 공유하겠습니다.
[운동루틴]
아침: 간단한 스트레칭+삼천보이상 걷기
점심: 모래사장 맨발걷기( 만보 걷기)+윗몸일으키기 50개등 근력운동
저녁: 스트레칭+실내자전거타기 유산소운동
매일매일 만보 걷기는 실천했어요. 하루종일 걷다보니, 만보는 금방 걷더라구요. 처음에는 힘들었는데 익숙해지면서 걷지않으면 잠도 잘 안오고 그러데요. 걷기만으로는 다이어트가 쉽지않을듯하여, 중간중간 근력운동과 유산소운동을 추가했어요. 그리고 마무리는 스트레칭을 하였는데 참 좋습니다.
나의변화)
이 다이어트로 불면증이 없어졌고 눈바디지만 뱃살이 좀 빠졌습니다. 몸무게는 1KG 정도 빠진듯한데 거기에 비해 눈바디가 좋아요. 꾸준함이 다이어트의 비결이 아닌가싶네요, 계속해보겠습니다.
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댓글 5
야고박상목님, 안녕하세요! 😊 봄맞이 다이어트 시작하신 거 축하드려요! 🎉 저도 요즘 만보걷기 도전 중인데, 꾸준히 하시는 모습 정말 대단하세요! 👍 저도 박상목님처럼 꾸준히 해서 꼭 다이어트 성공하고 싶네요! 💪 득근하세요! 😉
- 애플짱
걷기 운동으로 꾸준히 잘 챙기고 계시네요 건강한 다이어트 잘하셨어요
- 장보고
맞아요 꾸준함이 최고인거 같아요.. 아침 저녁 걷기와 실내운동으로 잘 하고 계시네요...^^
- CabinCrew
꾸준히 루틴대로 하는 만큼 더 건강해쟈요 :)
