스타벅스DT
대단하세요~ 더워서 러닝은 못하고 있어요.. ㅋㅋ.
여름 내내 새벽운동 했는데
런닝으로 속도 조절하면서
뛰다 걷다 반복하고 있어요.
기본적으로 체중은 감량 되는데
전신운동이라
원하는 핏 만들려면
근력 들어가야 할듯 합니다.
걷기, 런닝 하는데 변화 못느낄때
뛰다 걷다 속도 조절해서 하시는 걸 추천해요
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댓글 12
- 새우킬러
대단하세요 즐건하루보내세용
- seabuck
감사해요. 행복한 하루되세요.
- 들꽃7
러닝 속도조절 어쩔수없이해요 너무 힘들어서 중간에는 걷네요 3키로도 넘 힘드네요
- 수수깡7
맞아요 변화를 주는게 중요하대요 운동 화이팅입니다
- 복실복돌
오 그렇군요 알려주셔서 감사합니다
- 으햐햣햐햐
인터벌이네요 체력을 기르는데 뛰다 걷다 하는게 좋다고 하더라구요
- 채아미
러닝하시는분들께 좋은 팁이 되겠어용 이번주도 건강한 한주 보내세용
- 레몬그린
인터벌 러닝 좋죠 걷기만 해서 효과 없을때는요
- 산들바밤바
운동도 체계적이며 과학적으로 하면 정말 좋을 거 같애요.
- 상운
그러게요 속도조절 실패로 낭패보는 경우 많더라구요
