(다이어트 방법)수영

저의 다이어트방법은 수영입니다,,

저는 수영을 20여년째 꾸준히 하고 있어요, 운동 효과를 보실려면 꾸준히 해야

효과를 볼수있겠지요,

저는 하루에 50분 수업으로 기본1200m에서 1500m 운동으로 주 5회 수업해요,

수영은 전신근력강화 체지방감소, 관절에 

무리를 주지 않아 좋은점도 있지만 

여러사람들과 함께하는 운동이라 운동을

즐겁게 할수 있다는 장점이 있어요,

모르는 사람들은 수영을 20여년 하고 

있다고 하면 놀라는데요,

그만큼 매력있고 재밌게 할수 있는 운동이 

수영이라고 생각합니다,,

 

모든 운동이 그렇치만 운동만 한다고 

다이어트가 안됩니다,

 

저의 경험으로는 다이어트는 꾸준한 실천과

식단조절이 병행될때 더 좋은 효과가

있었어요,

 

제가 싫증 내지않고 꾸준히 하고 있는

수영을 다른분들에게도 추천하고 싶어요,

나이가 들수록 관절에 무리 주지않고 

꾸준히 하고 있는 수영의 매력을 

다른분들에게도 알려드리고 싶어요,

 

저는 162 키에 51kg 체중을 유지하는

저만의 다이어트 운동은 수영이라고 자신있게 말합니다,,

다른분께도 추천하고 싶어요,,