입맛없엉
계단운동 효과 보셨네요 건강한 한주 되세요
제가 젤 효과 본 다이어트 방법은 계단오르기에요
한때 계속 살이 찌니 몸이 힘들어서 다이어트를 위해 좋다는 걸 몇개 해봤어요
효과가 좋다는 줄넘기는 바닥이 푹신한 곳을 찾아야 되고 집에서 하기엔 층간소음도 있고
비가 오면 못하고 해서 오래 하기가 어렵더라구요
그래서 다른 다이어트 방법을 찾다가 계단오르기를 하게됐어요
기구도 필요없고 비가 와도 가능하고 시간도 많이 들지 않아서 시작했는데
처음엔 5층까지 오르는 것도 힘들었지만 조금씩 살이 빠지면서 오르는 것도 덜 힘들더라구요
덕분에 원래의 몸무게까지 뺄 수 있었어요
살이 빠지고 나니 소홀해졌지만 많이 먹었다고 느낄 때는 계단오르기를 하면 다음날 몸이 가벼워서 좋더라구요
다이어트가 필요하신 분들을 위해 효과좋은 다이어트 방법으로 계단오르기 추천합니다
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댓글 12
- 애플짱
하체근력에 좋은 전신운동 계단오르기 좋은 운동 이네요 꾸준히 홧팅입니다
- 워니s
가장 중요한 하체 근력에 좋은 계단오르기 좋죠
- 동그라미1
계단 오르기 다이어트는 실천하기 쉬우면서도 효과가 좋다고 들었어요. 좋은 방법 공유해주셔서 감사해요.
- 워니s
맞아요 계단만 있으면 할 수 있어서 쉽고 효과도 좋죠
- zcolc
다이어트에 계단운동이 효과적이네요 기구도 필요없고 좋은 방법이네요
- 워니s
그쵸 간단하고 쉽게 언제나 가능한 운동이죠
- 정수기지안맘
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요 응원합니다
- 워니s
유산소 무산소를 동시에 할 수 있는 운동이라 더 좋네요
- 잘될
의사들도 권장하는 계단오르기 정말 30층 까지 오르고 나면 땀으로 범벅이 되더라구요
- 워니s
와 30층까지 오르시는군요 30층까지 한번에 가는 것도 쉽지 않겠어요
