나의 다이어트 운동 홈트 실내 운동

저는 40 대 중반 주부이고요. 

직장 생활을 대학교 졸업하고 나서 4년 정도 하다가 결혼 한 이후에 큰애 출산하고 나서

그만 두고 집안 일만 하고요.

결혼 한지는 20년 가까이 되어 가고요. 

남편이랑 고딩, 중딩 두 딸아이와 아기 강아지 키우고 있어요.

지금도 먹는 거에 큰 관심이 없고 잘 안 먹는데, 특히나 신경 쓰는 일이 없으면 잘 안 먹어요.

그래서 그런지 고등학교 다닐 때는 약간 뚱뚱했는데, 

대학교 이후 직장 생활 때, 결혼 이후 지금에도 몸매는 마른 편이에요.

문제는 나이가 들어서 그런지 몸이 이전 같지 않고 탄력이 없어지고 기운이 없는 게 느껴져요. 

가끔 하는 건강 검진에서 점점 기초 대사량도 주는 거 같고, 

날씬한 데도 체지방 수치가 올라가고 근육량이 줄어들더라고요.

친부모님이 두 분 다 내과하고 뇌혈관 질환이 있으신데,

다행히 고혈압이나 당뇨 수치는 정상인데 고지혈 수치가 약간씩 올라가고요.

지금 학부모로서 한창 바쁠 때인데요.

그래도 몸 생각해서 운동 하려고 노력해요.

요가나 필라테스 다니고 싶은데 아직은 좀 그렇고요.

주변 분들하고 가족들하고 같이 홈트하고, 아기 강아지랑 많이 산책 나가려고 해요.

요새 많은 건강 만보기 앱들에서 홈트 영상이 나오는데요.

제일 많이 도움이 되는 홈트 앱은 캐시홈트인 거 같아요.

기초 체조 몸풀기부터 부위별 운동, 전신 운동까지,

켜 놓고 한세트 따라하기만 해도 너무 힘들고요.

이제는 몸에 탄력이 좀 생기고, 다리에 힘이 좀 붙는 거 같아요.

아무때나 핸드폰 틀어 놓고 집안에서 눈치안 보고 매트에서 편하게 홈트하고 있어요.