등산 다이어트 방법 추천

저는 등산 다이어트 방법 추천하고 싶어요. 

많은 사람들처럼 저도 다이어트하다가 실패한 경험이 많아요. 특히 식단 조절을 하다가 계속 지속하지 못하고 중간에 포기한 경험이 많은데요. 제가 워낙 먹는 걸 좋아해서 어쩔 수 없었던 것 같아요. 

그래서 식단 조절 말고 운동 쪽으로 관심을 돌렸는데요. 운동도 여러 가지 종류가 많잖아요. 무슨 운동으로 살을 뺄까 고민하다가 언제든 할 수 있고 돈이 많이 들지 않는 운동이 좋겠다고 생각해서 시작한 게 등산이에요. 막상 등산을 해 보니 다이어트에 효과도 있고 좋은 점이 많아서 등산 다이어트 방법 추천해요. 

등산을 처음 시작했을 때는 산을 조금만 올라가도 숨이 차고 힘들어서 자주 등산을 하지 못했어요. 그래서 처음 한 달 정도는 일주일에 한 번 30분-1시간 정도 천천히 쉬엄 쉬엄 걷는 식으로 등산을 해서 전혀 살은 빠지지 않았어요. 

그런데 등산이 점점 익숙해지고 숨이 차고 힘든 것도 훨씬 줄어들면서 본격적으로 빠른 걸음으로 오랜 시간 등산을 할 수 있게 됐어요. 저는 일주일에 3번 등산을 했고요. 시간은 한 번 할 때 1-2 시간 정도 했어요. 주말에는 아침에 했고 주중에는 어두워지기 직전 5-6시 쯤 했어요. 다이어트가 목적이었기 때문에 땀이 충분히 날 정도로 가능하면 빠른 걸음으로 등산을 했고 한 번 등산을 갔다 오면 온 몸이 땀에 흠뻑 젖을 정도였어요. 

이렇게 빠른 걸음 등산을 하니까 일주일에 0.5kg 정도 감량이 되었어요. 그래서 한 달 만에 2kg 감량에 성공했어요. 

사람마다 느끼는 게 다르겠지만 저는 등산이 잘 맞아서 등산 다이어트 방법 추천하고 싶네요. 건강과 다이어트를 함께 고려하시는 분들께 최적인 등산 다이어트 방법 추천합니다.