꾸준히 해온 나만에 다이어트 방법 홈트루틴~~!

저는 너무 심한 근력운동은 운동하기로 맘먹은 하루이틀은 의지 뿜뿜이라 괜찮은데

엄청난 목적이 있지 않고선 정말 길게 못가요 ㅠㅠ

20대때야 몸매만들기에 열중했어서 몇달이고 빡센 근력운동을 포함한 운동이 일상인데

이제는 과한 근력운동은 힘들어요.

그래서 저는 저 나름의 다이어트 방법을 만들었어요!

보통 저의 운동루틴은 주민센터같은 센터를 이용해서 즐겁게 즐길 수 있는 춤관련 운동을 꼭 신청해요.

외부 운동은 일주일 2회는 할 수 있도록 하는것같아요.

그외로는 부족한 운동을 채우는 다이어트 방법은 홈트를 하곤한답니다.

 

이마저도 힘든건 싫기때문에 저는 다이어트 방법으로 매일매일 꾸준히 할 수 있게 하곤해요.

제가 제일 좋아하는 홈트 몇가지 소개해드릴게요!

 

 

제가 좋아하는 유튜브채널은 엄청 많은데

요즘 꽂힌건 주원홈트! 중량치는 운동은 아니지만 왜 여기걸 많이 하냐면

일단 초보자 진입장벽이 낮은편이요

그렇다고 운동이 설렁설렁하지않으면서 쌤이 유쾌하기도해요.

운동이 지루하지 않다고 해야하나요? ㅋㅋ

위에 두가지는 주원홈트에서 유명한 프로그램중

옆구리운동이랑 팔뚝루틴인데 걍 틀어놓고 드라마보면서하면 걍 뚝딱!

간단해 보이지만 다음날 옆구리,팔뚝 짱아파여! 효과제대로 ㅋㅋ

부담없어서 운동하기 귀찮은날도 이것마저 안하면 난 인간도아냐!!

라는 마음으로 실행하고 있는 다이어트 방법입니다

 

 

이건 최근에 올라온건데 걍 함해봐? 하고 시작했다가 엉덩이 불나는줄 ㅋㅋㅋ

신기한게 으아악!하면서도 영상이 재밌는편이라 계속하게되는 마법 ㅎㅎ

하루에 아무거나 영상 3개는 꼭하려고 하고있어요

 

 

운동후에는 큰폼놀러로는 다른근육을 충분히 풀어주면서 스트레칭을 해주고

요즘 왼쪽 발바닥 근육이 많이 뭉쳐서 발바닥용 지압기도 구매했어요

확실히 운동후에 사용해주면 시워언~~

 

 

이건 귀침인데 이것도 붓기빼는데 좋다고해서 한번 구매를 ..

아직 사용안해봤는데 은근 붓기부자라 운동후 잘때 붙이고잘려고 구매했답니다 ㅎㅎ

여기까지 저의 다이어트 방법입니다😁✨