치노카푸
역시 살빼는데는 달리기ㅎㅎ 물론 그만큼 먹으면 안되지만ㅠ
매일매일 식단챙기며 운동을 하고 체중을 재면서 하는.. 그런 부지런한 다이어트를 하는건 아닌! 저거든요.. 건강생각하면은.. 하면 좋겠지만.. 힘들어서.. 게을러서 몬해요ㅠ
그런 저도.. 나름.. 나만의 규칙을 정해두고.. 어느정도의 몸무게가 넘어가거나 아니면 반 백살되니.. 이젠 어느정도의 느낌으로도 뭔가 몸이 무겁다싶으면 때가 된!!! 거를 느끼지요..
그러면서 나름 꾸준히 유지어터를 하네요ㅎㅎ
그 때!!! 가 된거를 느낄때.. 이용하는 다이어트 방법은.. 저는 달리기를 한답니다.
매일 만보를 걷고 매일 계단오르기를 하면서 운동을 하고있지만.. 역시나.. 다이어트방법중.. 급빠다이어트에는.. 역시나 뛰는거가 젤 빠르더라구요.
하러 나가기까지가 귀찮아서 미루긴하지만.. 그래도 나가서 하루에 15분만 꾸준히 뛰어도 급빠는 성공하더라구요.
달리기가.. 혈액순환에도 도움이 되고.. 장활동에도 도움이 되어서 좋대요.. 요즘 거리걷다보면 정말 러닝하시는 분들 많이 스쳐지나가시는데.. 그때마다 와~~~하고 존경을 나타내네요.. 전.. 급빠할때나 겨우해서요^^;;;ㅎㅎ 좀더 부지런히 해보려구요..
0
0
댓글 14
- 어흥군
멋지시네요
- 난괜찮아용
아니에요.. 저는 맘먹었을때야 겨우 뛰는데.. 정말 매일매일 실천하시는분들 넘대단하신거같아요..
- 더달달
하루에 15분만이라도 꾸준히 하면 급빠 성공이군요! 하지만 매일 꾸준히 한다는 게 쉽지 않은데 대단하십니다
- 난괜찮아용
제 말이요.. 전.. 유지를 하기위해서.. 급찐했을때 필요시 하는거일뿐이라서요;;; 꾸준히한다는게 정말.. 아직도 어렵네요.. 그 마음먹는다는게^^;;
- 블리비
무릎이 좋지 않아 달리기 하는분들 부러워요
- 난괜찮아용
무릎아플땐 힘들지요ㅠ 저도.. 허리디스크증상이.. 허리만아픈게아니라 어쩔땐 무릎으로 어쩔땐 골반으로 통증이 있을때가 여러번이라 그 힘듦 아네요.. 그때는 무릎보호대 꼭 하고다니고있어요..
- 쩡♡
혈액순환에 도움 되는 달리기 좋은 운동이죠. 추천 감사합니다.
- 난괜찮아용
네 부실몸뚱이라 쫌만 뛰어도 숨쉬기벅차고 힘들었었었는데 꾸준히 걷는거랑.. 이렇게 달리기한번씩 하는것만으로도 이제는 혈액순환에 도움많이 되는거같아요..
- 58로가즈아
혈액순환의 진짜 좋죠? 피가 몸속 구석구석까지 팡팡 도는 느낌.
- 난괜찮아용
맞아요ㅎㅎ 친언니가.. 전직 간호사인데.. 정말이지.. 러닝애호가? 애정가?랍니다ㅎㅎ 진짜 몸에 좋다고 10분씩이라도 뛰라고 언제나 추천해주네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
- 정수기지안맘
심박수를 높이고 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 활성화하여 주는 러닝으로 건강한 방법 추천 감사합니다
- 셰인
차가운 공기를 마시며 걸었던 시간이 몸뿐 아니라 마음에도 힘을 줬을 거예요. 하루를 이렇게 성실하게 마무리하는 게 얼마나 값진 일인지 몰라요. 이런 꾸준함은 결국 건강과 자신감을 선물해줘요.
