홈트 다이어트 요가로 운동하는 루틴

원래 날씨가 춥지 않을 때는 런닝을 즐겨했는데 지금처럼 추운 겨울에는 밖에 운동화 신고 나가는 것조차 싫을 때가 많아서 자연스레 집 안에서 하는 운동을 찾았어요. 

런닝으로는 다 잡을 수 없는 근육들을 움직이기 위해 요가를 선택했는데, 일단 요가로 몸을 풀며 20-30분간 근육을 이완시키면서 준비운동을 하고 난 뒤 덤벨을 들고 물렁팔을 단단하게 만들어준 뒤 물구나무 서기로 마무리하는 루틴이에요. 

요가지만 근육을 잘 쓴다면 생각보다 땀을 많이 흘리게 되고 보람찬 운동을 할 수 있어 겨울철 운동으로 홈트요가 적극 추천합니다💪