운동 루틴 -필라테스 추천해요.

저는 운동루틴으로 필라테스 추천할께요.

요즘은 오전에 근력을 키우기 위해  필라테스 다녀요.

필라테스에는 콤비리포머, 체어/바렐, 매트, 맨손 운동, 소도구 운동등이 있어요.

필라테스는 체형교정도 되고 운동 하며 근력을 만들 수 있어요.

꾸준히 하다보면 근력이 생기면서 군살이 정리되면서 다이어트에도 도움이 되요.

그래서 운동루틴으로 필라테스 추천해요.

필라테스 선생님의 코칭으로 스트레칭, 근력동작들 따라해볼 수 있어요.

저는 혼자서 운동할 때 의지가 약해서 하다가 중도 포기할 때가 많아요.

그런데 필라테스는 운동하고 직접 장소에 가기 때문에 가면 잘 하게 되더라고요.

필라테스 효과로는 필라테스 할 때 기구를 이용하니 하기 힘든 동작도 조금 더 하게 되는 부분이 있는거 같아요.

필라테스 선생님이 지도하면서 자세도 교정해주고, 버티기 위해 멘트를 계속 해주니깐 버티기 힘들어도 숫자가  끝날 때까지 하게 되더라고요.

그룹 필라테스하면 다른 사람들과 운동도 같이 하게 되니 자극받아서 더 열심히 하게 되는 거 같아요. 그리고 잘 되지 않는 동작도선생님이 지도해주고 자세 교정도 해주어서 근력운동으로 필라테스 추천할께요.

필라테스 수업 저는  50분정도 하는데  힘든 동작들 있지만 부위별로 동작을 따라하다보며 50분 수업이 금방 갈 때도 있어요.

필라테스 효과로 잘 사용하지 않는 근육과 스트레칭 자세들로 꾸준히 하면 몸도 유연해지고 안되던 동작들도 잘 따라해지는 거 같아요. 그리고  근력이 더 생긴게 느껴져요. 다이어트와 근력운동 하고 싶은분들에게 필라테스 추천할께요.