집에서 하는 승모근 부시는 홈트 ‘이지은다이어트’ 운동루틴 추천

(운동하는 공간)

 

새해맞이로 버킷리스트를 작성했는데요

그 중 하나가 올 여름에는 민소매입기입니다!

 

매년 민소매 꺼내 입었다가 팔뚝살과 굽은등 그리고 승모 때문에 다시 넣어두게 되었는데요

이제는 여름에 정말 덥기도 하고 민소매 옷들 중 예쁜 옷들이 너무 많기에 꼭 입고 싶더라고요

 

그래서 1월부터 시작하게 된 홈트 추천갑니다!

일단 저의 체형은 상체가 마른편임에도 팔뚝, 굽은등, 승모때문에 비율적으로 부해보이는 경향이 있습니다.

3년간 주2회 필라테스를 해서 굽은등은 정말 많이 나아졌는데 팔뚝,승모는 아직 그렇다할 효과는 없었습니다

 

그래서 시작하게 된 저의 추천 유튜브 영상은 ‘이지은 다이어트’의 < 승모근 소멸, 오프숄더 여신되는 제니어깨 루틴> 입니다

아무런 도구 필요없고요, 오직 바닥과 벽만 있으면 되는 홈트예요

1번부터 10번까지 동작있고요, 처음부터 끝까지 쭉 했을 경우 10분정도 걸리는 루틴이예요

 

처음 보기에는 그리 어려워보이지 않는데.. 실제로해보면 정말 어깨,팔뚝이 뜨거워지는 걸 느끼실 수 있습니다

한 번에 무리해서 하지 마시고 처음에 어려울 땐 참기 힘들때 잠시 쉬었다 다시 진행하는걸 추천드려요

저는 승모에 힘이 들어가는거 같을 때는 무조건 멈췄다가 다시 해주고 있어요

3주가량 진행해보니 이제는 끊어가지 않고 진행할 수 있는데 여전히 힘들기는 합니다

 

엄청난 효과는 아직 못느꼈지만 어깨끝라인이 뾰족,날렵해진 느낌은 확실히 있어요!

저는 여름까지 꾸준히 해보려합니다

 

추운 겨울에 운동은 해야하는데 집앞 헬스장 가기도 추워서 못가시는 분들께

홈트 추천드려요!

상체는 군살이 잘 붙기때문에 겨울에도 관리해줘야됩니다!

우리 같이 운동해서 여름에 원하는 옷 마음껏 입을 수 있도록 해요!