초보자용 다이어트 운동루틴

겨울들어서 활동량도 적어지고 먹방 찍다보니까 살이 급격하게 늘어나서 새해를 맞이해 홈트와 산책을 하기로 했어요^^

1. 점심을 먹고 꼭 산책을 하는 루틴 걸음수가 부족하면 퇴근을 해서 시간을 내서 꼭 걸음수 채웁니다. 날씨가 너무 추우면 계단운동으로 대체합니다.
2. 홈트 첫번째 스쿼트 10개씩 5세트를 실시합니다.
3. 홈트 두번째 플랭크 30초씩 5세트를 실시합니다.
4. 홈트 세번째 런지 10개씩 5세트를 실시합니다.
5. 홈트 4번째 사이드스텝 10개씩 5세트를 실시합니다.
6. 홈트 5번째 푸시업 10개씩 5세트를 실시합니다.
7. 홈트 6번째 윗몸일으키기 10개씩 5세트를 실시합니다.
8. 홈트 7번째 팔벌려뛰기 10개씩 5세트 실시합니다.
9.  모든 자세를 할 때 정자세를 유지하고 휴식은 꼭 취하도록 합니다.