선구자239
급진급빠의 90%는 걷기 추천이군요
초반에는 붓기먼저 빨리 빼야 되서
하루정도 금식합니다.
물은 충분히 마시구요.
그리고 탄수화물 자제하고 당류 줄이고
적당히 유산소 운동해주구요.
너무 운동 무리하면 병나니깐
초반에는 식사로 조절하면서
다시 건강한 일상으로 루틴 만들어가는게 좋아요.
이제 시작이라서 모두 화이팅 하세요!
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댓글 6
- 레몬그린
하루 금식 유산소 운동 좋네요 급찐급빠 화이팅 입니다
- 58로가즈아
금식이 직빵이긴해요. 전날먹은 칼로리 소진ㅋㅋ
- 지도
급찐급빠 식단과 운동이 최고지요
- 꿈굽는사람
초반에는 빨리 붓기부터 제거하죠 그리고 근력이구요
- 송쩡
맞아요 무리하지말고요 급찐살 타파하자구요