급찐급빠 꿀팁 물단식

급하게 살을 빼야 할때는 주로 식이조절을 하는데요 

추석 연휴에 먹던 양을 생각하면

단순하게 줄인다 차원이 아닌 

단식으로 속을 비워주고 있어요.

제가 했던 방법중에 가장 효과 좋았던건 

물단식입니다. 보통은 3일인데 너무 힘들면 

이틀정도는 꼭 해줘야 효과를 봐요.

물단식은 물 외에 다른 음식은 먹지 않구요 

평소보다 먹는 물의 양을 1.5늘려주는데

저는 배고플때마다 조금씩 더 먹어줬어요. 

이렇게 하루 지나면 속이 비워지는 느낌이 나고

배변활동도 좋아져서 몸이 가벼워져서

단시간 내에 효과를 볼 수 있어요.