하루한땀
맞아요 들은기억나요 먹는 순서가 야채 다음 고기 다음 탄수화물 이라고 하더라구요 그만큼 탄수화물은 조금 섭취하는게 좋다는것이죠^^
일주일 동안 굶어서 살을 빼는 식의 방식은 요요가 올 수 있으니 비추입니다.
초단기간 살빼려면 역시 탄수화물을 자제하세요.
모든 식사에 저탄소화물 채소와 단백질,지방이 포함되어야 합니다.
특히 많은 양의 단백질을 섭취하시는 것이 가장 좋다고 합니다.
식사의 순서도 중요합니다. 첫 식사 숫가락은 항상 샐러드로 시잣해야 한다 합니당.
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댓글 2
- 건빵맛과자
역시 살빼는데 저탄이 최고입니다 단백질 섭취도 진짜 중요한것 같아요