추석 급찐급빠 꿀팁

급 살 빼야하는 경우엔 저 같은 경우

일단 간헐적 단식을 합니다.

저녁은 8시 전에 먹고

오전엔 물을 마시는데

물도 따뜻한 물을 마셔준 후

12시 전까진 금식해요.

그럼 확실히 속도 편안하고 가벼워요.

대신 너무 폭식은 안되고요. 

그리고 땀나게 유산소 합니다.