추석 급찐급빠

이번에 추석연휴가 길어서 더 많이 먹었던거 같아요. 추석때 맛난음식 먹어서 찐살들 빨리 빼야죠.

전 유산소 운동 위주로 합니다. 만보걷기 30분내 3km 뛰기 등 몸을 수시로 많이 움직여 줍니다. 

특히 아침에 간단히 단백질 섭취하고 3km 뛰기를 하면 효과가 좋은거 같아요. 기분도 상쾌해지고 몸도 가벼워져서 하루를 정말 활기차게 시작할 수 있더라구요. 이렇게 하니 거의 원래대로 돌아왔어요.~