Vancouver
러닝머신 한시간 대단하십니다 저도 추석살이 아직 함께하고 있네요;;;;
추석때 급찐살은 적게 먹고 운동하는 방법이죠
탄수화물 줄이고 단백질은 유지식단으로 소식합니다.
한끼는 간단하게 아몬드브리즈로 먹고 있어요
체지방 줄이는데는 공복에 러닝이 도움 많이 되더라구요.
무릎과 발목이 안좋아서 인터벌은 안하구요.
속도 5.5-6.5정도로 50분 정도 쿨다운 포함해서 1시간 합니다.
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댓글 4
- 구룸구룸
오옹 맞아요 발목 안좋으면 천천히 걸어야해요 잘하시고 있어요
- madin
역시 유산소운동이 최고네요 좋은 팁 감사합니다
- 코로세움
러닝머신 저도 이것밖에 의지할수없네요
