오늘도화이팅요
와우 대단하시네요. 저녁 탄수만 줄여도 효과를 보셨네요
먹는걸 좋아해서 굶는 다이어트, 덜먹는 다이어트는 안되더라구요.
대신 저녁에 탄수화물 양을 줄였어요.
그리고 하루에 5000보 이상 걷기를 꾸준히 하려고 하였고,
아침에 일어나서 스트레칭을 했습니다.
단기간보다 꾸준한 운동이 요요현상없이 좋은 거 같아요.
다른 음식는 크게 줄이지 않았지만 1년동안 4kg 감량되었어요.
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댓글 10
- 준이할미
요요가 가장 고민이죠 살은 어떻게든 빠지는데 더 찌는게 문제예요 제가 겪은거라 화이팅입니다
- 조만
장기간 다이어트가 몸에는 제일 좋대요 체중도 몸에 적응하는 시간이 필요하다고 하네요^^
- 쉬림프
오 많이 감량하셨네요 훌륭하세요
- 레몬그린
저녁 탄수화물 줄이기 잘하셨네요 유지 화이팅입니다