다이어트 전, 후!!

먹는걸 좋아해서 굶는 다이어트, 덜먹는 다이어트는 안되더라구요.

대신 저녁에 탄수화물 양을 줄였어요.

그리고 하루에 5000보 이상 걷기를 꾸준히 하려고 하였고,

아침에 일어나서 스트레칭을 했습니다.

단기간보다 꾸준한 운동이 요요현상없이 좋은 거 같아요.

다른 음식는 크게 줄이지 않았지만 1년동안  4kg 감량되었어요.