수수깡7
식단과 운동을 병행하시니 효과가 좋겠어요 만보 꾸준히 하세요
저는 다이어트 이후 몸무게 유지를 하고있는데요
다이어트 전에 50중반 정도의 몸무게였는데요
다이어트 후인 지금은 40후반을 유지하고있어요
처음엔 먹는 양을 줄였구요
이후로는 탄수화물을 줄이는 식단을 했어요
채소와 단백질 섭취를 많이 늘렸어요
그리고 만보걷기를 시작했어요
만보걷기가 건강에도 좋고 체중유지에도 효과가 정말 좋더라구요
0
0
댓글 5
- 구룸구룸
오우 열심히 하시는게 눈에보여요 채중 유지를 응원드려요😀😀
- 쉬림프
식단조절 하시네요 다이어트 비법이군요
- 레몬그린
만보걷기 식단 좋습니다 다이어트 유지도 최고죠
- Dub
다이어트 항상 응원드려요
