다이어트로 3키로 감량

다이어트로 10키로 감량 후

일주일 외식으로 잘 먹고 댕겼더니 3키로가 쩠어요

역시 밖깥음식은 염분과 자극적인것 때문에 살이 잘 찌는거 같아요

빡시게 일주일 식단 운동했더니 3키로 빠지고 제몸으로 돌아왔어요

48에서 45로 감량하였고 식단은 클린하게 먹도록 노력했어요

집밥 위주로 야채듬뿍 먹었습니다

운동은 걷기만 하루 6천보씩 했어요