워크어
정말 그래요ㅠㅠ 전 더 안 찌기만 해도 감사할 따름입니다😅
2월 6일 사진과 2월 26일 사진
나이가 드니 1kg 다이어트도 힘들어요.
20일동안 1kg감량!!
1kg 감량으로 50kg 몸무게 탈츨~~(49.8kgㅎㅎ)
감량방법(식단)
탄수화물 줄이기
밥 먹은 후 커피보다 따뜻한 차 마시기
간식 줄이고, 출출할 때 간식으로 견과류 먹기
감량방법(운동)
일주일에 3번이상 만보걷기
유산소운동 자전거타기 적어도 30분 하기
1kg 빼기는 너무 힘들고, 살 찌우기는 너무 쉬운거 같아요ㅜㅜ.
음식, 식단 조절하면서 운동도 겸해줘야 1kg라도 줄일 수 있네요^^
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댓글 14
- 잘될
1킬로 줄인것만도 엄청난 인내와 고통이 따르죠 완전 공감합니다 유지 잘하시길 바랍니다
- 비비안2
맞습니다. 더 안 찌기만 해도 감사할 따름이예요
- 파인더홀
열심히 노력한 결과네용 앞으로도 잘 해나가시길 바래용
- 비비안2
감사합니다. 앞으로도 잘 해나가시길^^
- 산들바다
1키로 빼기 힘든 몸무게네요~ 몸무게도 많이 나가야 빼기 쉽지 이렇게 적게 나가심 1키로 빼기도 넘 힘드실꺼 같아요~
- 비비안2
에고야...제가 키가 크지않아요^^ 정말 1키로 빼기 힘든...ㅜ
- 와캣
어려운게ㅜ다이어트죠.ㅎㅎ 끝까지 화이팅입니다. ㅎㅎ
- 비비안2
감사합니다. 앞으로도 잘 해나가시길^^
- 켈리장
헉 앞머리 4자는 제가 초딩때나 본것 같은데요 대단하세요
- 비비안2
아니예요...제가 키가 크지않아요^^ 정말 1키로 빼기 힘든...ㅜ
- 연주야아
다이어트 1키로 빼기도 힘든데 조금 잘먹음 2~키로가 확느는 어의없는 상황..
- 비비안2
맞습니다. 찌기는 너무너무 쉬운 ㅜㅜ
