- 1.
- 2. 2024.3.26. ~ 4.8.
- 3. 68.1kg, 배가 조금 나오고 처졌다.
- 4. 66.2kg, 배가 홀쭉한것 같다. 그리고 당겨졌다.
- 5. 먹고 살을 빼는 것은 없다. 아침은 굶었다. 점심은 소식. 특히 탄수화물은 적이다. 가급적 탄수화물은 먹지 않았다. 만약 탄수화물을 먹었다면 바로 운동해서 태웠다. 저녁은 두부나 야채 위주로 먹었다. 야식은 먹지 않고 견뎠다.
- 6. 무조건 1만보 이상 걸었다. 아침, 점심, 저녁 가리지 알고 걷는다. 2만보 내외로 걸었다. 그외 운동은 1주일에 한번 탁구 2시간 정도 운동했다.
- 7. 먹고 싶은 유혹을 견뎌야 했다. 참다가 무너지면 끝이다는 생각으로 버텼다.
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