파인호랭이
고생이 이만저만이 아니겠네요 다이어트도 중요하지만 건강 잔 챙기세요
다이어트 시작하자마자 병원에 입원했어요
1주일 입원했구요
입원할때 64.1kg
2주 다이어트 후 62.7kg
구안와사가 왔는데 1형당뇨는 스테로이드를 먹으면 혈당이 폭발해서 병원에서 지켜봐야한다고 입원을 했어요
링거줄달고 아침식전 30분 걷고
점심먹고 한시간 걷고
저녁먹고 또 걷고
링거줄 때문에 빨리 걷지는 못해도 매일 2만보 이상걸었어요
퇴원하고는 아침 5시반에 기상해서 런닝머신에서 인터벌로 1시간 하고요
식사는 기존에 먹던거 2-3로 줄였어요
식사를줄이니 위장이 줄어서 식사량이 줄어 조금만 먹어도 배가 불러요
스테로이드를 아직 복용중이라 혈당의 변동폭이 큰지라 저혈당일때 먹는거만 잘 챙기면 더 빠질 수 있을거 같아요
적게먹고 열심히 운동하면 살은 빠질 수 밖에 없는거 같아요
이 몸무게 유지만이라도 꼭 하고싶어요
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댓글 4
- 오늘도화이팅요
아이고야 고생하셨어요 앞으로도 건강한 생활 응원합니다
- 로사0712
아구.. 입원까지 하시다니 고생많으셨네요.. 그래도 놓지않고 운동과 식단 꾸준히 하신 모습이 멋집니다. 유산소도 좋지만 근력운동도 꼭 병행해보셔요
파인더홀다이어트 어렵지유 요요없이 잘 유지하세요
