삼성생명 더헬스 앱을 활용해서 1일 1홈트를 1주일간 매일 30분씩 실천하였습니다. 지난달에 비해서 체력이 많이 떨어진 걸 느꼈습니다. 지난달 홈트했던 강도에 비해 굉장히 무난한 수준이었음에도 헉헉대고 땀도 많이 나고 몸이 따라주지 않아 힘들었어요. 어쨌거나 다시 1일 1홈트를 재개했고, 앞으로도 매일 실천해 나가야 겠어요.
1.인바디 변화 결과지
2. 감량기간: 7일
3. 감량전 몸무게 66.8kg
4. 감량후 몸무게 66.4kg
5. 식단: 저당간식 / 간식 줄이기
6. 운동: 더헬스 앱 활용 홈트
7. 기타: 떨어진 체력 회복을 위해 꾸준한 홈트 다짐
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