이닝지아
ㅇ몸무게 감량 쉽지않은데 성공 축하드려요 홈트와 계단오르기하니 건강에 좋겠어요
기간 2주
감량: 200g
눈바디: 옆구리살이 좀 들어간것 같아요
운동:계단만 보이면 걷고 홈트 1시간이상
전
후
식단:아침은 탄수화물 조금 든든하게
점심겸저녁은 단백질 위주로 든든하게
단거 먹고싶을때는 나눠서 조금씩 먹어요
매끼 야채는 필수입니다
조언: 아령들고 걷기 하다가 손이 난리나서 며칠때 맨손운동하고 있어요 몸 조심하셔요
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댓글 4
- 산들바다
워낙 적게 나가는 몸무게라 감량하기 쉽지 않겠어요~ 꾸준한 운동 화이팅하세요
- 오늘도화이팅요
홈트로 다이어트 하시는군요 앞으로도 화이팅하세요
- 파인더홀
더디어도 잘 하세요 힘내서 성공해야죵
