기간 2주
감량: 200g
눈바디: 옆구리살이 좀 들어간것 같아요
운동:계단만 보이면 걷고 홈트 1시간이상
전
후
식단:아침은 탄수화물 조금 든든하게
점심겸저녁은 단백질 위주로 든든하게
단거 먹고싶을때는 나눠서 조금씩 먹어요
매끼 야채는 필수입니다
조언: 아령들고 걷기 하다가 손이 난리나서 며칠때 맨손운동하고 있어요 몸 조심하셔요
