감량전 : 54.2
감량후 : 52.6
다이어트를 꾸준히 하는 중인데 원하는 체중까지 가는게 정말 어렵네요. ;; 저는 원래 식이요법을 중점적으로 했었는데 지난달부터는 운동 특히 근육운동의 비중을 점점 늘려가고 있어서 체중 숫자로는 체감이 힘들었을 수 있을거 같긴합니다. 운동 비중을 높였지만 식이요법도 어느정도 병행하고 있어요. 단백질 위주의 식사와 간헐적 단식을 병행합니다. 이 외에는 먹고 싶은거 거의 다 먹는편이예요. 다만 그 양이 많지는 않습니다. 정량에서 살짝 못미치게 먹을려고 해요. 이렇게만 해도 확 빠지지는 않더라도 어느정도 유지는 됩니다.
다이어트 모두 화이팅 입니다.~~~~
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