(2주 다이어트) 체중감량 후기

 

 

 

 

다이어트 before 몸무게 76kg

               after 몸무게 74.5kg

 

2주 다이어트를 했어요. 

시작 전에는 배가 많이 나온편이었어요.

 

 

 

취미가 등산이라 2주간 일곱 번 등산을 했어요.

근육량은 많은데 탄수화물 중독이라 밥을 많이 먹어요.

 

 

 

 

 

평소 밥 먹을때 두 공기를 먹었었지만 다이어트중엔 

한 공기로 줄였어요.양만 줄이고 먹고 싶은건 다 먹었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2주 후 결과 사진처럼 배가 좀 들어갔어요.

저처럼 운동량이 많아도 그 만큼 탄수화물을 많이 먹으면 뱃살은 들어가지 않는다는 걸 알면서도 실천 못하다가 밥량만 줄여도 살이 빠진다는 걸 체험했어요.

 

운동과 식단중에 한 가지도 소홀해서는 안되겠어요.