뱃살 빼기 열심히

배가 나오니 조금만 먹어도 더부룩하고 배가 팽팽지면서 불편해지네요. 젋을때는 밤늦게 잔뜩 먹고 자도 살이 너무 안쪄서 걱정이었는데요

 다이어트는 식사량은 밥만 1/3 정도만 줄이고 저녁이후에는 물외에는 먹지 않았고 식단도 채소위주로 하였고 걷기운동도 꾸준히 하였습니다.

 일주일 정도 지나니 큰 변화는 없으나 팽팽했던 배가 조금 편해졌고 큰변화는 아니지만 1kg 정도 적게 나와 더열심히 해봐야 겠네요