10일 동안 다이어트 도전했습니다
68.2 ->66.4로 1.8킬로 감량했어요
다이어트의 기본은 식단과 운동이죠
워낙 먹는걸 좋아하고 안먹고하는 다이어트는 골병 든다고 생각하는 사람이라 먹는건 잘 챙겨 먹었어요
대신 먹는만큼 더 움직이고 가만히 있지 않으려고 노력했어요
챌린지 덕분에 만보랑 계단 운동 꾸준히 할 수 있었네요
만보도 여유롭게 걷지 않았어요
최대한 시간 단축해서 만보 빠르게 채우는 운동했어요
오늘도 날씨가 좋길래 만보 걷기 하고 왔답니다
다이어트에는 목표 세우기가 중요한것 같아요
목표가 있어서 그걸 지키기 위해 더 열심히 할 수 있기때문에 저는 다이어트를 마음 먹으면
미리 기간과 목표치를 정합니다
이번엔 열흘에 1.5킬로 였는데 다행히 목표 이루었네요
유지할 수 있도록 열심히 걷고 움직일거예요
(비포 68.2)
(에프터 66.4)
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