감량기간
6개월
감량전몸무게
98
감량후몸무게
65
감량방법식단
생선 해산물 위주 단백질 섭취 건과류 야채 과일 위주 식사
감량방법운동
근력운동 30분 유산소운동 1시간 매일 꾸준히
꿀팁및조언
나와의 약속 유혹에 넘어가지 안게 퇴근후 바로 헬스장 운동
집에서 도착후 바로 취침 일찍자고 일찍 일어나기
