여기까지 일일 측정
다이어트 12회차.(6.03~6.16)
1.before/after
before
after
2.감량기간
2023년 6월 부터 ~현재 진행형
3.감량전 몸무게.인바디
4.감량후 몸무게.인바디
5.감량방법(식단)
1.운동전 약간의 칼로리보충
2.운동직후 최대한 빨리 칼로리 보충
짜파게티 먹으면 살쪄요.
6.감량방법(운동)
이번주는 부상으로 보강운도안함
러닝 0%+요가 마사지 40%+체조 40%+철봉10%
7.꿀팁및 조언
핑계는 지방을 태우지 않는다.
저는 키몸빼 117~118 만든 상태고 더 이상 빼기는 힘듬
그래도 이벤트 참여합니다.
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