블리비
감량축하드려요 넘 수고하셨어요 타바타앱도 알고 갑니다 ㅋㅋ 꿀팁이 최고네요 내돈걸고하는건 뭐든 꿀팁이되네요
감량기간 : 6/5 ~ 6/17 (12일)
감량전 몸무게 : 56.3
감량후 몸무게 : 55.1
[감량방법(식단)]
식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을 실천하고 있습니다.
[감량방법(운동)]
♡하루1만보는 기본!
♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를
꾸준히 하고 있습니다.
♡점심시간에는 25분정도 1초에 세걸음 걷기!!!
타바타앱과 함께하면 지루하지 않습니다 ㅎㅎ
💗지난주말 마라톤 대회 참가! 5km 완주!!
[꿀팁 및 조언]
야식은 금물!
내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니다.
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댓글 3
박펠레저도 운동하면서 10년넘는시간 유지하고잇지만 살뺏다고 다가아니라 생각드는1인이긴하지만 다이어트 잘하셧으면해요