구룸구룸
이게 정말 중요한 습관 같습니다 저도 슬슬 해야 하는데 음식만 보면 폭주 하네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
식탐이 많고 빨리 먹다보니 폭식하고
운동을 해도 살이 빠지질않는
악순환을 거듭했어요.
이제 살이 찌는걸로 끝나지않고
고혈압 고지혈증 당뇨 전단계 진단을 받게되어
다이어트가 시급했지만
타고난 식탐탓에 참 힘들었어요.
한입당 30번이상 씹는걸 실천하니
확실히 양도 줄고
그 맛을 오래 입안에서 느끼니
스트레스도 덜 쌓이더라구요.
오늘도 열심히 오래오래 씹어서 식사를 했습니다.
위가 줄어서 예전보다 확실히 덜 먹고 배가 불러요.
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댓글 3
ㅇㅅㅇ지니한입당 30번까지는 무리인듯하지만 저도 동참해보고 싶네요. 천천히 한번에 여러번 씹기 먼저 해봐야겠어요
- 곤냥이나와
좋은습관인듯ㆍ해요 저도 빨리 먹는편이라ᆢ 고치도록 노력해야겠어요