들꽃향기충남
7주만에 대단해요. 축하합니다.
약 7주간에 걸쳐 5킬로 정도 체중 감량했습니다.
건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 경계치 이상으로 나와서 총 콜레스테롤 수치를 낮추면서 체중 감량까지 덤으로 했습니다.
일단 아침 식사만 오트밀, 사과 반쪽(껍질째), 삶은 달걀 2개, 우유 1잔으로 바꾸고, 점심과 저녁은 이전과 같이 맛있는 음식으로 먹었습니다.
중요한 한가지는 총콜레스테롤 수치를 낮추고자 기상 후 공복에 충분한 물과 함께 차전자피(5g)을 섭취하고, 점심과 저녁 식사전에 차전자피를 섭취했습니다.
그리고 하루 만보 걷기와 월, 화, 수요일 일주일에 3회 이상 근력운동은 이전부터 꾸준히 하고 있었습니다. 물론 지금도 꾸준하게 운동하고 있구요....ㅎ
다시 건강검진 한 결과 총 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아왔고, 덤으로 체중은 약 5킬로 정도 감량했습니다...^^
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댓글 30
- 주뽕
안 빠질수가 없게 잘 하셨네요! 건강과 감량 모두 챙기셨네요. 축하합니다!
- 데굴은짱
오오 장난아니시네. 저는 한달에 1도 너무 어려울꺼같아요
- 기르밍
저도 지난달에 고지혈증 진단받고 콜레스테롤 약 처방 받았는데 대단하시네요..
- 슈롭
7주만에 5칼로 감 량은 잘하셧네요 유지 잘 하시길 바랄게용
- 10000번사랑
실천을 너무 잘하셨다 건강과 무게까지 관리하시고 축하드립니다
- 세나ㅇ
차전자피 많이 들어보긴 했는데요 효과가 있군요. 감량하신 거 너무 축하드려요.
- 58로가즈아
식단이 제 기준엔 빡센데 그걸 지키신게 놀라워요!! 저도 치트키로 계란사과 조합쓰려고 저장ㅋ
- 사춘기와갱년기
바다사랑태양님 예전에는 운동은 안하신거예요? 아침식사와 차전자피 만으로 감량이 된건가요??
- 편지한통
우와 대단하십니다. 하루 만보 걷기와 차전자피 섭취 저도 해볼게요
- 채아미
우와 너무 뿌듯하시겠어요 두달도 안되는 시간에 5키로나 감량하셨네요
- 샤르데냐
살도 빼고 콜레스테롤수치도 정상으로 돌아왔다니 다행입니다. 이제부터는 힘들겠지만 건강하게 유지하세요
- 펭하잉
7주만에 5키로나 감량 하셨군요~ 뭐든지 꾸준한게 제일 이네요!!
- 10000번사랑
축하해요~~꾸준히 잘해내셨어요
- so이니
건강하게 잘 감량하셨네요 잘 유지하세요 화이팅이요
- 산들바밤바
정말 대단하세요. 감량 너무 축하드려요. 근력운동이 정말 중요한거 같애요.
- k2023
7주만에 정말 성공하셨군요. 계속 관리 잘하셔서 목표치 달성 응원합니다.
- 레몬그린
축하드립니다 5키로면 인물이 달라졌겠는걸요
- 빠다코코
굿. 대단하시네요
- 아이고다리야
신나는 기분이시겠습니다 ~~~ 축하드리며 ~ 부럽습니다 ㅎㅎ
