전 따로 식단 조절 안하거든요.
친한 친구는 살 좀 붙었다하면 1킬로라도 붙었다고 일주일정도는 저녁을 굶는다던가 다른때보다 양을 줄여요.
전 그런게 없어서 살이 안빠지는건지
지금 식단 기록을 주제로 9,999+명이 이야기 중
나이가 드니 운동과 함께 식단조절도 필요하더라구요
운동과 식단조절이 필요한데 하나도 안되고 있어요
운동과 식단 병행이 다이어트에는 훨씬 시너지 효과가 있는듯해요.. 쉽지 않은 과제인듯요
맞아요. 쉬웠다면 다 다이어트 성공하고 날씬이만 있을거에요 ㅎㅎㅎ
나이살이라고 하나요 자꾸 한곳으로 집중적으로 찌는것 같아 ^^ 운동 하고 있네요
나잇살이라고 하기에는 전 원래부터 살이 있어서 참 슬퍼요
정말 살 빼기는 다이어트,그러니까 식단이 80프로 이상인 것 같아요 운동 없이 식단조절만 해도 살 빠지더라는 그런데 세상엔 왤케 맛난 게 많은 걸까요 ㅠ
맞아요. 먹어야 하는 맛난 음식 많지요. 하다못해 먹방도 아주 좋아합니다
식단 조절 안하면 안빠지지않아요? 운동만으론 너무 감량 속도가 느리더라구요ㅠ
운동과 식단조절이 같이 들어가야 하는거 같아요. 하나만 하면 너무 더디죠
맞아요ㅠ.ㅠ 운동하면서 빠진다는분들은 운동을 엄청나게 하시더라구요ㅠ
똥강아지공주님님 저도 운동으로만은 체중 변화가 없어서 저녁을 샐러드로 변경했네요.. 아직은 별다른 변화는 없지만 몸은 좀 가벼운것 같아요
저녁을 샐러드요? 배고프지 않나요 ?? 저녁에 배고프면 물배채우다.. 물갖고도 허기안채워지면 못참고 꼭 뭘 제가 먹어요
저도 식단을 막 힘들게 하진 않는데 평소에 먹는 양을 줄이던지 하죠?
아. 먹는 양을 줄이는것도 하나의 방법이긴 하네요
저는 식단은 아예 따로 안해요 살을 엄청 빼야겠다보다는 부분적으로 빼고싶은곳이 잇어서요
빼고 싶은 곳만 있다니 부러워요. 저는 전체적으로 살 좀 다 빠져야해요
식단이 다이어트할때 제일 중요하다고 해요. 운동은 체력 건강 라인 탄력 근육을 위한것이구
먹는거 다 먹으면서 운동하면 안되겠죠. 식탐 식욕조절 힘드네요
살을 빼겠다고 하면 무조건 식단조절이 기본이죠. 식단조절없이는 운동 아무리 많이 해도 살 안빠집니다. 국대들도 엄청난 양의 운동을 하면서 식단합니다
저녁먹고서도 후식이 꼭 필요. 저녁먹고서도 좀전에 아이스크림도 땡겨서 먹었네요. 가만히 있다보면 무언가 먹게 되요
식단 조절하는게 가장 힘든 것 같아요. 가장 필요하다고 하긴 하네요..
식단 운동 다해야 빠지나봐요ㅜㅜ
과식했다 생각하면 18시간 굶고 있어요
전 매일 체중을 재면서 식단조절을 하고 있네요. 그래야 살이 덜 찌는것 같아서요
꾸준히는 못하고 아주 가끔씩 하려고 노력하는 편이예요.
저두 바로바로 조절하는 편이에요 늘 같은 싸이즈 나이드니 복부살은 좀 나오네요ㅠ
평일엔 식단조절 하고있어요 그리구 주말마다 뭐 맛난거 시켜먹어요 이러면 나름 지금의 몸무게가 되드라구여..
남여 모두 식단이 기본이더라고요 밥 한 숟가락에 결과가 달라요 우앙 ㅠ____ㅠ
가끔 너무 거울에 돼지가 있으면 하는데 아기돼지가 됩니다....
ㅈ전 아주 가끔해요 ㅎㅎ그래서 찌나봐요 하하
