소라2
탄수화물이 노화도 촉진한다고 하죠 알면서도 어떻게 못 하는 의지 박약 ㅠ 제 몫까지 든든히 잘 해 나가시길 빌어요!!
제가 이 두가지를 자꾸 언급하는데요
저는 1월1일부터 약 3개월동안 이 두가지로 10키로 가까운 체중감량을 했답니다.
사실 체지방 8감소 근력 1,2키로 증량이었어요
힘들이지 않고 맘껏 먹고 했으니까요
그런데 4월부터 많이 느슨하게 되다보니 더 이상 내려가지 않고 유지중인데요
저는 언제든 맘만 먹으면 내려갈거라는 믿음은 가지고 있답니다.
가공식품을 대하는 저의 태도도 너무 너그러워졌는데 다시 다잡아야하는데 이게 쉽질 않네요
암튼 건강에도 유익한 저 두가지 다이어트 관심 가져보세요~~~
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댓글 34
- 프카쟁이
와... 3개월에 10키로라니~~~ 대단하시네요~~~ 저도 의지박약 근력운동 맨날 말만하고 못하고 있어요
- 오우야야
참지 못하고 먹더라도 저도 가공식품 멀리하려합니다. 먹더라도 두 개 먹을거 한 개 그렇게요.
- 러러블리향
탄수화물은 줄이고 간헐적 단식하기가 다이어트에 엄청 효과적이네요^^ 저도 실천해봐야겠어요
- 지폐메이커
간헐적 단식 응원합니다. 배고품 참고 성공하시길 바래요^^
- 레몬그린
저탄고지 간헐단식 적절히 활용하시네요 잘하시네요
- k2023
간헐적 간식 해봐야겠어요. 저탄고지도 실행중에 있고, 함께 건강해요.
- 아이고다리야
가공식품.. 저는 두 개 먹을거 하나, 그런 식으로 합니다
- 오마쥬
저탄고지 하다보면 갑자기 식탐 막 생기고 입터짐있던데 유지하시는것도 대단하세요
- 데굴은짱
간헐단식 시도하고 2일만에 포기되던데 너무 배고파서 안되겠던데요 ㅜㅜ
- 치코리타연
저탄고지 다여트 좋네요10키로나 감량 대박이네요 !!
- 애니홀릭
3개월동안 10키로라니 대단하시네요.저탄고지는 참 힘들어요. 탄수화물 끊기가 쉽지가 않네요 ㅜ
- 바다속고양이
저도 저탄고지로 효과봤었어요. 방탄커피 먹으면서 관리하니까 효과나더라구요.
- 펭하잉
저탄고지로 간헐적 단식이 효과가 좋은가봐요. 유지가 중요하죵!
- 쿠보
탄수화물이 아예끊기가힘들어요.. 빵이며 밥이며 정말맛있는것들이 많은세상이다보니 유혹에 홀랑넘어가버린답니다..
- 꿈꾸는썬
가공식품 간편한게 너무 많아서 금방 입터지는거 같아요
- 산들바밤바
우와~ 정말 대단한 성과네요. 축하드려요. 그동안 고생 많으셨어요.
- 편지한통
정보 감사해요 저도 한번 실천해 봐야 겠어요
- 채아미
3개월동안 10키로라니 완전 대단한데요 너무 대단하세용
- 가디언
간헐적 단식이 다이어트에 이다지도 효과가 좋은줄은 몰랐네요 전 몸안 염증 관리에 효과적이라고만 알았네요
