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다이어트 후기

저탄고지 그리고 간헐단식
2023.07.13 22:14
조회 72스크랩 0

제가 이 두가지를 자꾸 언급하는데요

저는 1월1일부터 약 3개월동안  이 두가지로 10키로 가까운 체중감량을 했답니다.

사실 체지방 8감소 근력 1,2키로 증량이었어요

힘들이지 않고 맘껏 먹고 했으니까요

그런데 4월부터 많이 느슨하게  되다보니 더 이상 내려가지 않고 유지중인데요

저는 언제든 맘만 먹으면 내려갈거라는 믿음은 가지고 있답니다.

가공식품을 대하는 저의 태도도 너무 너그러워졌는데 다시 다잡아야하는데 이게 쉽질 않네요

암튼 건강에도 유익한 저 두가지 다이어트 관심 가져보세요~~~
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댓글34
  • 염곡전사
    3개월에 10킬로그램이라
너무 부럽습니다요
  • cashman
    대단하십니다.
꾸준히 건강 유지하시길 바랄께요...
  • 찐ㄴㄴ니
    3개월동안 10키로 감량이라니..
넘 부럽네요~ 멋있으세여! :)
  • 가디언
    간헐적 단식이 다이어트에 이다지도 효과가 좋은줄은 몰랐네요
전 몸안 염증 관리에 효과적이라고만 알았네요
  • 채아미
    3개월동안 10키로라니 완전 대단한데요
너무 대단하세용
  • 편지한통
    정보 감사해요
저도 한번 실천해 봐야 겠어요
  • 산들바밤바
    우와~ 정말 대단한 성과네요. 축하드려요. 
그동안 고생 많으셨어요. 
  • 꿈꾸는썬
    가공식품 간편한게 너무 많아서 금방 
입터지는거 같아요 
  • 쿠보
    탄수화물이 아예끊기가힘들어요.. 빵이며 밥이며 
정말맛있는것들이 많은세상이다보니 유혹에 홀랑넘어가버린답니다..
  • 펭하잉
    저탄고지로 간헐적 단식이
효과가 좋은가봐요. 유지가 중요하죵!
  • 바다속고양이
    저도 저탄고지로 효과봤었어요. 방탄커피 먹으면서 관리하니까 효과나더라구요.
  • 애니홀릭
    3개월동안 10키로라니 대단하시네요.저탄고지는 참 힘들어요. 탄수화물 끊기가 쉽지가 않네요 ㅜ
    여울햇살
    작성자
    전 원래 골고루 뭐든 잘 먹다보니 식단이 쉬운듯해요
계란후라이에 토마토페스토 드레싱한것도 너무 맛있고 잘 먹으니까 탄수도 그닥 생각안나구요
그리고 좋은 탄수는 꼭 먹습니다
  • 치코리타연
    저탄고지 다여트 좋네요10키로나 감량 대박이네요 !!
  • 데굴은짱
    간헐단식 시도하고 2일만에 포기되던데 너무 배고파서 안되겠던데요 ㅜㅜ
    여울햇살
    작성자
    간헐단식 말이 단식이지 아침 한끼 굶는거예요
금방 점심시간되던데오ㅡ
  • 프로필 이미지
    오마쥬
    저탄고지 하다보면 갑자기 식탐 막 생기고 입터짐있던데 유지하시는것도 대단하세요
    여울햇살
    작성자
    전 먹고픈거 다 먹습니다
피자빵도 만들어 먹고
건강 머핀도 만들어 먹고
먹는시간 내에는 고퀄의 음식 먹어주다보니 식탐 이런건 별로 안생기던데요
혹시라도 궁금하시면 늘푸른tv 또띠아 검색해보세요
건강 먹거리도 가끔 업로드시키는데요
예전보다 오히려 훨 잘 먹는듯합니다
  • 아이고다리야
    가공식품.. 
저는 두 개 먹을거 하나, 그런 식으로 합니다
    여울햇살
    작성자
    이것도 좋은 방법이지요
점진적으로 줄여나가는 방법요
  • k2023
    간헐적 간식 해봐야겠어요.
저탄고지도 실행중에 있고, 함께 건강해요.
    여울햇살
    작성자
    네네~~
간단이 72시간이 가장 효과가 크다고하는데 전 아직 한번도 도전 못했네요
물론 갑자기 하심 안되고 한단계씩 업그레이드 시키면서 하셔야합니다
우선 클린 식단이 우선이예요
  • 레몬그린
    저탄고지 간헐단식 적절히 활용하시네요
잘하시네요
    여울햇살
    작성자
    네
아주 유익한 다이어트니까 기회되심 도전해보세요
  • 지폐메이커
    간헐적 단식 응원합니다.
배고품 참고 성공하시길 바래요^^
    여울햇살
    작성자
    간헐단식이 배고픈 단식 아니예요
저탄고지 병행하기 때문에 배는 안고픈데 식탐에서 자유롭지 않은것이 문제랍니다
  • 러러블리향
    탄수화물은 줄이고 간헐적 단식하기가 다이어트에 엄청 효과적이네요^^ 저도 실천해봐야겠어요
    여울햇살
    작성자
    꼭 실천해보세요
돈 주고도 못 사는 젊음이 덤으로 준다네요