[인생 다이어트] 걷기와 식단

저는 운동과 식단에 대해 말해보려고 해요.

저는 운동하는 걸 아주 싫어해요. 고통스럽도 힘들고 해서 운동을 잘 안하려는 편입니다.

그래서 유일하게 참으면서 할 수 있는게 오래 걷는 거 였어요.

러닝조차 힘들어서 쉽게 포기하게 되더라구요.

그래서 걷기를 오래하고 식단 관리를 하자라는 계획을 짜고 실행했습니다.

퇴근하고 와서 1시간반씩 무조건 걸었고 식단은 아침 공복, 점심 저녁은 닭가슴살만 먹었습니다.

닭가슴살만 먹는게 사실 쉬운 게 아니고 스트레스도 상당했는데 오랜 시간 걷다보니 그런 스트레스나 평소에 가지고 있던 잡념 같은데 많이 사라지더라고요.

그렇게 반년에 걸쳐 30kg 가량 감량했고 아직도 잘 유지 중입니다!